Заметки о вечном и временном

У кашля есть несколько ступеней, этапов:

1. Сухой (непродуктивный). С него болезнь обычно начинается. Его даже так и называют «первоначальный кашель». Вирус поселяется в организме, и вы кашляете от трахеита. В это время мокроты нет, слизи мало, вы кашляете из-за раздражения в трахее и горле, но кашлять нечем.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Смягчать горло, уменьшать раздражение в трахее, принимать обволакивающие слизистую препараты. Задача - увеличить количество слизи, которая и поможет смягчать горло. Нужны ОТХАРКИВАЮЩИЕ препараты. Лекарства на основе фенспирида или микстуры на основе трав, например, мать-и-мачехи, подорожника (в первые дни кашля они еще могут помочь).

2. Влажный (продуктивный). Появилась мокрота, нужно вывести ее из легких.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Врач пропишет муколитические препараты, аналоги амброксола и карбоцистеина. Они разжижают мокроту и помогают ей выходить, освобождая легкие.

( дальше )

"Хроническое перенапряжение трапециевидных мышц, которые находятся между шеей и лопатками, не только неприятно само по себе, но может вызвать сильную мигрень. Поэтому терпеть, если болит верхняя часть спины, не надо ни в коем случае.

Несколько простых движений:

1. Покрутите плечами

Несколько раз медленно и аккуратно повращайте плечами вперед, а потом – назад.

2. Сделайте наклоны, повращайте головой

Осторожно наклоните голову сначала вперед, потянувшись подбородком к груди, потом – назад. Старайтесь не закидывать затылок слишком сильно. Повторите несколько раз. Потом наклоняйте голову влево и вправо. После этого выполните круговые вращения головой. Эти упражнения помогают разогреть и расслабить верхнюю часть спины.

( еще несколько )

Оригинал взят у 1way_to_english в Всего одно упражнение для королевской осанки

Педиатры: грудные дети не должны спать вместе с мамой
16.07.2014, 12:13 | «Газета.Ru»

Педиатры не рекомендуют мамам грудных детей спать вместе с ребенком. Они подсчитали, что при этом увеличивается риск внезапной смерти ребенка во сне (синдром внезапной детской смерти – СВДС). Свои соображения врачи опубликовали в журнале Pediatrics.

( дальше )

---

Американские педиатры открыли Америку :) Да русские/советские педиатры всё это знали еще в допотопные времена. Достаточно открыть любую книжку по теме младенцев того периода. Сначала разведут всяких сирсов, разнесут заразу по всему свету, а потом "открытия" делают. Этак еще лет через 5-10 они наконец-то проснутся и начнут "рекомендовать", что грудное вскармливание дольше 1,5 лет необратимо влияет на психику... А у наших полоумных последовательниц подобной экзотики закономерно будет взрыв мозга.

Вчера приходил наш районный терапевт. Ну и работенка, скажу я вам.

С 9 до 11 прием (укороченный временно, да), с 11 до 20 - вызовы на дом. Два терапевта на больничных, поэтому у него 3 (три!) участка по вызовам. Наш конкретный - самый дальний от поликлиники и самый большой (т.к. застроен многоэтажками). Считаем: рабочий день 11 часов (это если он не будет вечером в поликлинику возвращаться), из них 9 - на ногах, без возможности по-человечески хотя бы пообедать.

Ему лет 50, худощавый, вертлявый, пружинистый. Никаких тренажеров с таким ритмом не нужно.

Хороший дядька, кстати, грамотный такой ("немного слишком" быстро говорит и делает - лично я не всегда сазу поспеваю за его мыслью :), но с таким количеством народа это, наверное, даже плюс), уже лет 5-6 у нас в поликлинике (ттт).

Вот какая тетушка на данной должности удержалась бы? Даже вне зависимости от возраста.

Хм. Увидела в одном из журналов жж. Сдается мне, что это прекрасный способ оздоровить позвоночник. А то он у меня уже что-то криком кричит. Никогда не отличался идеальностью (с рождения), а последнее время совсем сдал. То я периодически поддерживала его спецгимнастикой, но это требует часовых ежедневных занятий, а человек слаб и ленив... Короче, надо попробовать.

( Подробности )

Сегодня в Комсомолке оччччень полезная и, не дай бог, актуальная в такую погоду заметка:

------

Наступившая жара - катастрофа для сердечников. Расскажите об этом всем: эти важные советы могут помочь спасти чью -то жизнь.

В 9 из 10 случаев человек погибает от острого обширного инфаркта миокарда, если ему не оказать помощь в первые минуты. Но если помощь придет сразу, жизнь будет спасена. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче от перегрузок на грядках, в лесу от переизбытка кислорода (эта проблема называется гипервентиляция, когда сердце горожанина не справляется с обилием свежего воздуха). Как же быть, если прихватило сердце, а поблизости никого нет, и лекарств тоже нет?

1. Сердце вдруг стало биться не так, как обычно: либо слишком гулко и с перебоями («то бьется, то не бьется»), либо слишком часто (тахикардия). В груди тяжесть, может быть боль в левой части тела (под лопаткой, за грудиной, отдается в челюсть слева). Трудно дышать, особенно сделать полноценный выдох. Не паникуйте, действуйте быстро. У вас есть буквально два десятка секунд, прежде чем можете потерять сознание.

2. Начинайте кашлять - много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди.

3. Еще раз: глубокий вдох, на выдохе кашель. Это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм. Глубокий вдох и кашель на выдохе должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

Кардиологи говорят, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена.

КОММЕНТАРИЙ КАРДИОЛОГА

Что еще сделать, если «прихватило»

Сергей Терещенко, д.м.н., профессор Института клинической кардиологии, председатель секции неотложной кардиологии Всероссийского научного общества кардиологов и заведующий кафедрой Скорой медицинской помощи МГМСУ:

- Самый частый признак сердечного приступа - боль за грудиной с отдачей в руку или челюсть. Иногда может проявляться чувство удушья. Что в этой ситуации делать? Сразу дать нитроглицерин. И обязательно аспирин, который нужно разжевать. И сразу же вызвать «Скорую помощь». Через пять минут, если болевой синдром не проходит, дать повторно нитроглицерин и таблетку ацетилсалициловой кислоты. Только в двух ситуациях аспирин противопоказан. Когда на него есть аллергия (аспириновая астма) или активное кровотечение - при язве, например.